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膣トレ ~ながらトレーニング~
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膣トレ ~ながらトレーニング~

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春が近づいてきた今からスタート。 でもトレーニングのための時間を作るのが難しい方でも例えば「掃除をしながら」「炊事をしながら」「買い物しながら」と普段の行動と一緒にながらトレーニングができるといいですよね♪ 日本人の女性に合わせたサイズですし、初心者にも無理なくお使い頂けます。 3つのステップに合わせてトレーニングができるので、目標を持ちやすく、継続しやすいのが特徴の1つです。 先ずはビギナー用からスタートして、徐々にマスターしていく喜びとともに、膣の締まり具合を実感してくださいね。膣の筋肉がどこにあるかを探すのには、まず、尿をしている時に一度止めてみてください。その時に使っている筋肉がPC筋と呼ばれているもので、この筋肉を鍛えることによって膣を締めたり緩めたりなどを自在にコントロールすることができます。  膣入り口だけでなく、筋肉の使い方に慣れてくるうちに膣全体の感覚をPC筋によって感じやすくすることも可能になります。 日常的に入れていて生活するだけでもよいのですが、できれば、入れた状態でエクササイズをすることをオススメします。 ただ入れているだけよりも、PC筋に意識を集中した方がより効果的なトレーニングができます。 【膣トレとは】:膣トレとは、膣とその周辺の筋肉を中心とした“骨盤底筋”を鍛えるトレーニングのことです。この筋肉を鍛えることでラブライフ、美容、健康面など幅広く効果を高めることができるので、「愛されるカラダづくり」を目指して、膣トレを始める女性が増えています。 アダルト商品ではありません。

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